نکات جالب تغذیه ای – سری اول

 

درمان هفت نوع بیماری با هفت نوع میوه ی خشک!

پوکی استخوان؛ کشمش
مصرف روزی حداقل 10 عدد و حداکثر 30 عدد کشمش توصیه می شود.

خستگی مفرط؛ خرما

نقرس؛ گیلاس خشک
مصرف نیم پیمانه گیلاس روزی 2 بار توصیه شده است.

فشار خون بالا؛ زرد آلو خشک

عفونت مثانه؛ زغال اخته خشک
مصرف 40 گرم زغال اخته خشک عفونت را در نمونه های ادرار زنان کاهش می دهد.

یبوست؛ آلو خشک
مصرف روزانه 6 عدد آلوی خشک یبوست را درمان می کند.

کم خونی؛ انجیر
مصرف 4 عدد انجیر خشک در روز یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تامین می کند. بهتر است انجیر را همراه با آب پرتقال مصرف کنید. ویتامین C به جذب آهن از منابع گیاهی کمک می کند.

انواع ماسکهای طبیعی جهت شادابی و لطافت پوست

حتما شما هم تا به‌حال از خود پرسیده‌اید چرا پوست بیشتر کره‌ای‌ها اینقدر شفاف و بدون لک و خوب است؟ حقیقت این است که در سرزمین صبح‌های آرام، داشتن پوست خوب میراثی است که از مادر به فرزند می‌رسد و آنها مهم‌ترین دلیل، یعنی ژنتیک خوب، را دارند. دلیل بعدی داشتن رژیم غذایی خاص و سبک زندگی سالم است…
صورت
از نظر کره‌ای‌ها، داشتن پوستی نرم، صاف و شفاف بدون هیچ نقصی مهم‌ترین قدم برای رسیدن به موفقیت است و برای این منظور چه مرد و چه زن از شیوه‌های سنتی و قدیمی بهره می‌برند. آنها حتی در مراقبت از پوست هم به اصولی پایبند هستند. مثلا با تکنیک لایه‌لایه پوست را از صدمه‌های محیطی دور می‌کنند. براساس آن مواد موردنیاز لایه‌به‌لایه روی هم قرار می‌گیرند و هدف از انجام آن، کسب بهترین نتیجه و فایده از هر ماده‌ای است که روی پوست می‌آید. کره‌ای‌ها در لایه نخست از یک لوسیون مرطوب و نرم‌کننده استفاده می‌کنند. روی این کرم سرم روشن‌کننده پوست، بعد کرم ضدآفتاب و در نهایت کرم‌های آرایشی استفاده می‌کنند. شاید پیروی از عادت کره‌ای‌ها در مراقبت از پوستشان بتواند به شما نیز در داشتن پوستی زیبا کمک کند. اکثر زنان کره‌ای ماسک‌های خانگی تهیه و برای روشن یا نرم شدن پوستشان در طول روز از آنها استفاده می‌کنند.
ماسک‌ شیر
کره‌ای‌ها از شیر برای پاک‌کردن صورت استفاده می‌کنند و معتقدند شیر به نرم و لطیف‌شدن پوست کمک می‌کند. برای این منظور مقداری شیر کم‌چرب یا پرچرب را در کاسه‌ای بریزید و به کمک پنبه روی صورت بمالید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تا شیر روی صورت خشک شود بعد آن را آب بکشید و از یک کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.
ماسک‌ چای سبز
چای سبز قدرت پاک‌کنندگی عمقی پوست را دارد و باعث نرم و لطیف شدن آن می‌شود و بهبوددهنده بیماری‌های پوستی است. میزان بالای نوعی آنتی‌اکسیدان به نام EGCG در چای از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت و به نوسازی سلول‌های پوستی کمک می‌کند. این آنتی‌اکسیدان همچنین عملکردی ضدالتهابی دارد و از افتادگی پوست پیشگیری می‌کند. انواع چای حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، P، تانین، فلاونول و فلور هستند.
چای سبز در مقایسه با سایر چای‌ها، ویتامین C و چای سیاه ویتامین E بیشتری دارد و می‌توان از آنها به عنوان ماسک‌های روزانه استفاده کرد. برای تهیه ماسک چای، آن را دم کنید و اجازه بدهید در یخچال خنک شود. بعد صورتتان را با آن بشویید و از یک حوله گرم روی صورت استفاده کنید. سپس صورتتان را مجددا با چای سبز خنک‌شده آب بکشید.
همچنین می‌توانید ۲قاشق غذاخوری خاک سفید را با چای سبز دم‌شده و ۲ قطره اسانس درخت چای مخلوط کنید و آن را روی صورت بمالید. بعد از ۱۵ دقیقه آن را بشویید. برای تهیه ماسک از چای سیاه نیز مقداری چای سیاه را با شکر قهوه‌ای در ظرفی بجوشانید و اجازه بدهید تا درجه ۴۰-۳۷ خنک شود. به این مخلوط آرد اضافه کنید و آن را روی صورت بزنید و بعد از ۱۵ دقیقه آب بکشید.
ماسک‌ برنج
برنج حاوی ویتامین E، اسیدهای چرب اصلی و نشاسته است که به نرمی پوست کمک می‌کند. همچنین برنج به افزایش رطوبت پوست و تحریک و نوسازی سلولی پوستی و استحکام پوست کمک می‌کند. ماسک برنج در کره طرفدار دارد. برای تهیه ماسک برنج ابتدا آن را آبکش کنید. آب به دست آمده سفید و حاوی نشاسته است و از آن می‌توان به عنوان لوسیون استفاده کرد.
از آرد برنج هم می‌توانید ماسک نرم‌کننده درست کنید. این ماسک به‌خصوص برای پوست‌های حساس مناسب است. برای این منظور ابتدا مقداری روغن کنجد روی بدن بمالید بعد یک قاشق غذاخوری آرد برنج را با شیر مخلوط کنید و لایه‌ای ضخیم روی پوست قرار دهید. بعد از ۱۵ دقیقه آن را بشویید. این ماسک آرام‌بخش، نرم‌کننده و روشن‌کننده پوست است.
ماسک‌ آب گازدار
کره‌ای‌ها از آب گازدار برای روشن کردن پوستشان استفاده می‌کنند. آب گازدار غنی از ریزمغذی‌هایی مثل کلسیم، منیزیم و بی‌کربنات است و به پاک شدن آلودگی‌ها از روی پوست و افزایش جریان خون کمک می‌کند. مراقب باشید که از آب گازدار برای شستشوی روزانه پوست استفاده نکنید زیرا به شدت محرک است.
ماسک تخم‌مرغ و عسل
برای تهیه این ماسک سفیده تخم‌مرغ را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و قبل از خواب روی صورت بمالید. اجازه بدهید ماسک روی صورتتان خشک شود. بعد آن را با آب ولرم بشویید. سفیده تخم‌مرغ محرک سلول‌های پوستی و افزایش‌دهنده جریان خون است و تاثیرات آن در تسریع بهبود زخم‌های پوستی و سوختگی به اثبات رسیده است.
ماسک عسل
یک قاشق غذاخوری عسل را با شیرخشک و سفیده تخم‌مرغ مخلوط کنید و به کمک یک دستمال روی صورت قرار دهید. بعد از ۲۰ دقیقه می‌توانید آن را بشویید. این ماسک مخصوصا برای افرادی که پوست خشکی دارند مناسب است و انجام آن هر ۲ هفته یکبار توصیه می‌شود.
حرف اول
تاثیر آلودگی هوا بر پوست
شاید شنیده باشید که آلودگی نقش قابل‌توجهی در بروز مشکلات پوستی دارد و برحسب اینکه آلودگی حاد است یا مزمن، یعنی به صورت موقت بر بدن تاثیرگذار است یا دائمی، می‌تواند عوارضی به جا بگذارد که از این قبیل می‌توان به انواع سرطان‌های دستگاه تنفسی و قلب و عروق و البته پوست اشاره کرد. در هوای آلوده، ترکیب‌هایی نظیر اکسید نیتروژن، کربن، سولفور و… وجود دارد که در مواجهه با پوست باعث بروز راش‌های پوستی، التهاب، خارش، اگزما و کهیر می‌شود.
حالا این پرسش مطرح است که چرا مردم کشورهای جنوب شرق آسیا با وجود اینکه در معرض آلودگی هوا هستند، پوست‌های شفاف و سالمی دارند؟ دلیل این موضوع گذشته از ژنتیک این مردم، تغذیه سالم و مراقبت از پوستشان است. در نگاهی به عادت‌های خوب مردم این منطقه، متوجه می‌شوید نه‌تنها تلاش می‌کنند از میزان آلودگی محیط‌ زیست تا جای ممکن بکاهند بلکه سعی دارند به کمک ورزش و تغذیه صحیح و گنجاندن انواع مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان مثل سبزی‌ها و میوه‌های تازه قرمز و نارنجی، ماهی آبپز و بخارپز و روغن زیتون و… پوستشان را سالم نگه‌دارند.
ما هم اگر می‌خواهیم پوستمان سالم و شفاف باشد، باید دست به دست هم دهیم تا از بروز بسیاری از آلودگی‌ها پیشگیری کنیم. مثلا جلوگیری از آتش‌سوزی در جنگل‌ها یا آلودگی ناشی از سوزاندن زباله‌ها یا مازاد محصولات کشاورزی یا حتی آلودگی ناشی از سیگار و کارخانه‌ها و اتومبیل‌ها ساده و قابل‌انجام است. چقدر خوب است اگر در جنگل آتشی روشن کرده‌ایم، بعد از اتمام تفریح آن را خاموش کنیم، تا جای ممکن از وسایل نقلیه عمومی یا حتی دوچرخه استفاده کنیم و دخانیات را برای حفظ سلامت خود و خانواده‌مان ترک کنیم.
باید از مسئولان نیز بخواهیم با برنامه‌ریزی صحیح از احداث کارخانه‌ها در محیط‌های مسکونی اجتناب کنند زیرا آلوده‌شدن آب چاه‌ها، مخصوصا به آرسنیک، می‌تواند باعث بروز سرطان‌های پوستی به دنبال مصرف این نوع آب‌ها شود. اما اگر ناچار در فضایی آلوده سر می‌کنیم، باید سعی کنیم کمتر از خانه خارج شویم و اگر مجبوریم، حتما از ماسک استفاده کنیم و به محض رسیدن به خانه پوستمان را کاملا بشوییم و پاک کنیم.
آنچه از پوست والدین به ارث می‌بریم
دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده
متخصص پوست، رییس مرکز تحقیقات پوست و سلول‌های بنیادی
امروزه نه فقط خانم‌ها، که آقایان هم بیشتر از قبل به فکر زیبایی چهره و جوان ماندن هستند. این روزها مراجعه به متخصصان پوست فقط برای پیشگیری و درمان بیماری‌ها نیست، بلکه زنان و مردان به دنبال راه‌های به تعویق انداختن پیری و پیشگیری از چروک‌ها یا درمان آنها هم هستند. با اینکه داشتن خصوصیت ذاتی و برخورداری از ژنتیک خوب عامل مهمی در به تعویق افتادن پیری است و نمی‌توان برای آن کاری کرد، همه می‌دانند با برخی اقدام‌های کلی که در ادامه می‌گویم، می‌توان از چروک خوردن زودرس پوست جلوگیری کرد.
نکته‌ای که اغلب نمی‌دانند، تفاوت‌های مراقبتی در نژادهای مختلف پوست است؛ یک فرد روسی با کره‌ای یا ترکمن از این نظر هم تفاوت دارند. پوست برخی نژادها مانند روس‌ها مقاومت بهتری در برابر عوامل محیطی همچون آفتاب دارد و دیرتر دچار چروک می‌شود و پوست برخی نژادها زود دچار فرایند تخریب می‌شود و حتی قبل ۳۰ سالگی چروک‌ها بروز می‌کنند. پس حتی نوع پوست را هم به ارث می‌بریم و اغلب این نژادها که با پیری و چروک زودرس مواجه‌اند، پوست خشکی دارند.
کسی که پوست خشک دارد، باید بداند شکنندگی این نوع پوست، او را مستعد چین و چروک کرده و اگر به پوست خود رطوبت لازم را نرساند، مقاومت پوستش در برابر عوامل محیطی کم و به نفع ایجاد چروک خواهدبود. فرقی نمی‌کند این فرد مرد باشد یا زن، اگر نسبت به‌ویژگی ذاتی‌اش بی‌اهمیت شود و رفتار مشابه کسی که ژنتیک خوبی دارد یا پوستش خشک نیست، داشته باشد، باید بداند زودتر از او دچار چروک خواهدشد.
همه افراد با هر نوع پوست باید بعد از ۳۰ سالگی با استفاده مرتب از مرطوب‌کننده‌های مناسب، پرهیز از آفتاب، تغذیه سالم، پرهیز از سیگار و تنش‌های بی‌مورد، کمک کنند روند چروک شدن پوست به تعویق بیفتد.
تفاوت پوست زنان و مردان
مردان و زنان از جهات مختلفی با هم متفاوت بوده و هستند. حتی این مساله در مورد پوستشان هم صادق است. در نگاه اول شاید تنها تفاوت، وجود موهای زائد بیشتر و ضخیم‌تر بودن پوست مردان باشد اما در واقع پوست زنان و مردان هم از نظر ظاهری، هم ساختاری و هم روند پیر شدن با هم تفاوت دارد و مسلما به مراقبت‌های متفاوتی نیازمند است. در اینجا به برخی از این تفاوت‌ها اشاره می‌کنیم تا آقایان بدانند چرا می‌گوییم از کرم مرطوب‌کننده همسرتان نباید استفاده کنید و به دنبال استفاده از محصولات بهداشتی مخصوص آقایان باشید.
اولین تفاوت از همان زمان بلوغ خود را نشان می‌دهد. با آغاز ترشح هورمون‌های جنسی، شاهد ظاهر شدن بیشتر موهای زائد روی پوست پسران در مقایسه با دختران و ترشح بیشتر سبوم یا چربی هستیم. به‌دلیل ترشح این هورمون که به تستوسترون هم معروف است، میزان شیوع آکنه و جوش‌های سرسیاه در پسران بیشتر و درمان آن نیز سخت‌تر است. گرچه لایه‌های پوستی در زنان و مردان یکسان است اما کارکرد و ترکیب‌های شیمیایی آن تفاوت دارد. پوست مردان ۲۵درصد ضخیم‌تر و مقاوم‌تر از پوست زنان است و رطوبت بیشتری دارد اما به‌دلیل آسیب‌های محیطی این رطوبت به راحتی از دست می‌رود. پوست مردان همچنین اسیدی‌تر است و این موضوع باعث می‌شود کمتر دچار عفونت و آلودگی با باکتری‌ها شوند.
در زنان اولین نشانه‌های پیری پوست از جمله چین‌وچروک حدود ۲۵ سالگی ظاهر می‌شود، در حالی که این اتفاق در مردان از ۳۰ سالگی به بعد می‌افتد. البته درست است که نشانه‌های پیری پوست در مردان دیرتر رخ می‌دهد اما معمولا عمیق‌تر است و بیشتر به چشم می‌آید. بدون در نظر گرفتن سن، باید گفت میزان تجمع کلاژن در پوست مردان در مقایسه با زنان بیشتر است و از آنجا که این مساله ارتباط مستقیمی با پیری پوست دارد، توجیهی برای زودتر شکسته شدن و پیر به‌نظر رسیدن پوست زنان است.
زنان معمولا ۱۵ سال بزرگ‌تر از مردان همسن و سالشان به نظر می‌رسند اما از آنجا که مردان در مقایسه با زنان اهمیت کمتری به مراقبت از پوستشان به‌خصوص در برابر آفتاب می‌دهند و بیشتر عادت‌های نادرستی مثل سیگار کشیدن‌ دارند، جوان‌تر بودن پوستشان در مقایسه با خانم‌ها را از دست می‌دهند. در واقع اشعه‌‌های آفتاب برای پوست مضر هستند و مردانی که از ضدآفتاب و پوشش فیزیکی مناسب بهره نمی‌برند، به‌تدریج دچار پیری پوست ناشی از آن می‌شوند.
حرف آخر
تاثیر تغذیه بر پوست
بسیاری از افراد معتقدند ژنتیک حرف اول را در زیبایی پوست می‌زند اما امروزه اثر متقابل ژنتیک بر تغذیه و تغذیه بر ژنتیک نیز مطرح است و تحقیقات این موضوع را به اثبات رسانده. یعنی به نظر می‌رسد حتی اگر فردی از نظر ژنتیکی پوست مناسبی نداشته باشد، با تغذیه می‌تواند اوضاع آن را بهبود دهد.
پوست هم مانند سایر اعضای بدن برای سالم و شاداب بودن به موادمغذی نیاز دارد. از آنجا که سلول‌های پوستی عمر کوتاهی دارند و مرتب از بین می‌روند و سلول‌های جدید جایگزین آنها می‌شود، لازم است تمام موادمغذی همیشه در دسترس باشد.
تغذیه متعادل و متناسب در درجه اول برای داشتن پوست سالم و شاداب ضروری است اما مصرف برخی مواد نقش پررنگ‌تری در سلامت پوست دارد که از آن جمله می‌توان به اسیدهای چرب ضروری که در روغن زیتون و روغن کانولا موجود است، آنتی‌اکسیدان‌ها، به‌خصوص ویتامین C و E و موادمعدنی مثل روی و سلنیوم اشاره کرد.
بهترین منبع این ریزمغذی‌ها، میوه و سبزی‌های تازه، ‌گوشت، حبوبات و مغزهاست. غیر از این موادغذایی، روش پخت نیز در سلامت پوست تاثیرگذار است زیرا براساس روش پخت است که به برخی ریزمغذی‌ها دسترسی پیدا می‌کنیم.
سرخ‌کردن موادغذایی در روغن جامد و اشباع و پخت‌ طولانی غذا برای به اصطلاح جاافتادن آن و مصرف موادغذایی سرشار از اسیدهای چرب ترانس و اشباع مثل فست‌فودها فقط باعث می‌شود ریزمغذی‌ها از بین بروند و ارزش تغذیه‌ای غذا پایین بیاید یا رادیکال‌های آزاد در بدن تجمع پیدا کنند که بر سلامت پوست اثر منفی دارند.مصرف زیاد میوه و سبزی‌ها و روش پخت آرام موادغذایی که کره‌ای‌ها از آن تبعیت می‌کنند، شاید از جمله دلایل اصلی زیبایی و سلامت پوست آنهاست.

سرویس کولر آبی

با شروع فصل گرما لازم بود تا آموزش سرویس کولر آبی را برای عموم هموطنان عزیز بازگو نماییم
تذکر مهم
بهتر است جهت جلوگیری از آسیب رسیدن به الکتروموتور
در هنگام راه اندازی، کلید دور کولر روی دور تند قرار داده
شود و پس از روشن نمودن کولر در دور مناسب قرار گیرد.
سرویس سالیانه کولر
برای افزایش عمر کولر بهتر است در پایان تابستان کولر را به
روش زیر برای دورهای که بدون استفاده میماند آماده نمائید.
1- شیر اصلی آبرسانی به کولر را قطع نمائید.
2- فیوز برق را قطع نمائید.
3- سه دریچه مشبک )که پوشالها در آن قرار دارد( را توسط
دستگیرههای آن مطابق شکل خارج نمائید.
4- لوله سرریز را باز کنید تا آب درون آن خارج شود، این لوله
را برای راهاندازی مجدد کولر در جای مناسب نگهداری نمائید.
5- پیچ های نگهدار واتر پمپ را باز کنید تا پمپ آزاد شود
سپس صافی پمپ را بردارید و گل و لای کف تشتک را تمیزکنید.
آنگاه دوباره پمپ آب را در جای خود ببندید.
6- اگر پوشالهای کولر کثیف و غیر قابل استفاده شده اند،
آنرا از دریچه خارج نمائید و سپس دریچههای مشبک را در
جای خود قرار دهید.
در صورت مشاهده هرگونه زنگزدگی، محل مربوط را با کاغذ
سمباده تمیز و رنگآمیزی کنید.
راهاندازی مجدد کولر در ابتدای تابستان
1- دریچههای مشبک را درآورید .
2- اگر سال گذشته پوشالهای کولر را خارج کردهاید
پوشالهای نو را داخل دریچهها قرار دهید.
3- تشتک کولر را به طور کامل تمیز نمایید.
4- پروانه را کامال شستشو دهید تا گرد و غبار روی آن باقی نماند.
تذکر مهم
دقت نمایید در حین شستشو، آب وارد قسمتهای الکتریکی نشود.

یاتاقانهای کولر را مطابق شکل روغن کاری کنید.
6- لوله سرریز آب را در کف کولر نصب نمائید.
7- شیر اصلی کولر را باز نموده و سطح آب درون تشتک را
تنظیم نمائید.
8- فیوز اصلی برق را وصل نموده پمپ آب را روشن کنید، در
این حالت از عملکرد صحیح پمپ آب اطمینان حاصل نمائید.
9- دقت کنید لوله آبرسان درون کولر نشتی نداشته باشد.
10- ناودانی دریچههای مشبک را که توسط دو پیچ به
مشبکها متصل شده است طوری تنظیم کنید که آب به
صورت یکنواخت روی همه نقاط پوشال ریخته شود.
11- تسمه پروانه را بررسی کنید و چنانچه هر گونه بریدگی
و یا پارگی در آن مشاهده نمودید نسبت به تعویض آن اقدام
نمائید.
12- از محکم بودن پیچهای مربوط به پولیها اطمینان حاصل
نمائید.
13- چنانچه ذرات پوشال درون تشتک و یا صافی واتر پمپ
وجود داشت آن را خارج نمائید.
14- دریچههای مشبک را در جای خود قرار دهید.
بازدید ماهانه
بهتر است برای اطمینان از عملکرد صحیح کولر بازدیدهای
زیر را انجام دهید.
1- تشتک کولر را کامال از گل و الی و رسوبات درون آن
تمیز نمائید.
2- مطابق بند قسمت قبل آبرسانی مناسب کولر را بررسی
کنید.
3- سطح آب درون تشتک را تنظیم کنید )با شناور(
4- یاتاقانها را روغن کاری کنید
موفق پیروز باشید …خودت بسازش

فواید نماز بر عضلات بدن

فواید نماز بر عضلات بدن
خبرگزاری تسنیم: مربی بین‌المللی و داور ایرانی فدراسیون جهانی IFBB با اشاره به تاثیرات نماز بر قوای جسمانی و درامان ماندن از مرگ برخی بیماری‌ها، جزئیات و تاثیر فواید هر بخش از نماز بر عضلات بدن را تشریح کرد.
اکبر خزایی محقق و پژوهشگر علوم ورزشی و بدنسازی در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، در خصوص فواید نماز بر روی سلامتی و جلوگیری از مرگ انسان و دیگر فواید نماز بر روی جسم اظهار داشت: معمولاً از سوی مراجع و بزرگان دینی در خصوص فواید روحی و اخروی نماز بحث می‌شود ولی بنده در این گفت‌وگو از نظر علمی به فواید نماز بر روی جسم می‌پردازم تا بلکه انگشت‌شمار افرادی که منکر نماز هستند، یا مردم سایر ادیان به یکی دیگر از محبت‌های بزرگ الهی که برای ما مسلمانان قرار داده آشنا شوند.

139302051220013002603213
ادای نماز محمد علی کلی اسطوره بوکس جهان
داور ایرانی فدراسیون جهانی IFBB بیان داشت: بیماری وجود دارد به نام آمبولی ریه که به علت بی‌تحرکی رخ می‌دهد که معمولاً گریبانگیر افراد سالخورده و گاهاً حتی افراد میانسال بی‌تحرک می‌شود، این بیماری بدین صورت بوجود می‌آید که به علت عدم تحرک و جریان مناسب خون در عروق , خون در عروق اندام تحتانی انسان به صورت لخته در می‌آید و پس از تکان خوردن و حرکت کردن آن لخته هم به حرکت درآمده و به سمت قلب و ریه و یا عروق خونی مغز و به حرکت در می‌آید که در این حالات می‌تواند انسان را به سمت مرگ مغزی، کما و مرگ ببرد.
خزایی ادامه داد: پدر و مادرها به خاطر دارند که در گذشته خرافه‌هایی در خصوص زنان زائو وجود داشت که نباید آنها را تنها گذاشت و بالای سر آنها چاقو و ابزار تیز قرار می‌دادند و اعتقاد داشتند، آل یا بختک به سراغ آنها می‌آید و دل و جیگر آنها را با خود برده و می‌خورند و زن زائو فوت می‌شود که تا ۴۰ روز به این روند ادامه می‌دادند، که از نظر علمی این موضوع همان عدم تحرک و بوجود آمدن ترومبوز (لخته شدن خون و عدم جریان خون در عروق اندام تحتانی یا همان پاها) بوده است که آن زمان علت آن را نمی‌دانستند که گاها ًمنجر به مرگ زن زائو می‌شد.
تاثیر نماز بر جریان داشتن خون در عروق و جلوگیری از بیماری‌های کشنده
داور ایرانی فدراسیون جهانی IFBB اظهار داشت:‌ از نظر ما که یک محقق علمی- ورزشی هستیم، خداوند نیازی به این نداشته که ما هر روز صبح، ظهر و عصر برای نماز به پا خیزیم بلکه با این دستور باعث می‌شود که فواید آن علاوه بر تشکر از خدا بر خود ما برگردد، زیرا ما با خواندن نماز در چند مرحله زمانی با فواصل مشخص باعث می‌شویم خون در عروق ما جریان پیدا کند و ما از این بیماری کشنده در امان بمانیم.
تقویت عضلات با نماز
خزایی در ادامه به تسنیم گفت: فواید نماز بر روی جسم فقط بر مورد فوق ختم نمی‌شود که به برخی دیگر از آنها به صورت خلاصه می‌پردازیم: مثلا در هنگام رکوع رفتن و برگشتن به حالت ایستاده این حرکت باعث تقویت عضلات فیله کمر می‌شود که از دردهای کمر و قوز پشت جلوگیری می‌کند، یا هنگام نشستن و برخواستن در نماز عضلات ۴ سر ران و همسترینگ تقویت می‌شوند که برای دردهای زانو و تحلیل عضلات پا بسیار مؤثر است و هنگام قامت بستن عضلات دست و سرشانه تحریک و تقویت می‌شوند و هنگام برخواستن از سجده عضلات پشت بازو و عضلات فیله کمر تحریک و تقویت می‌شوند، براین اساس دیگر قسمت‌های نماز نیز هر کدام گروهی از عضلات را تحریک و تقویت می‌کند.
کاهش پوکی استخوان با نماز
این مربی بین‌المللی و داور ایرانی فدراسیون جهانی IFBB عنوان کرد: با بالا رفتن سِن عضلات به علت عدم تحرک و تغییرات هرمونی تحلیل می‌روند و تراکم استخوان بدن هم به مرور زمان کم می‌شود و پوکی استخوان بوجود می‌آید که تحرکات حین نماز تا حد چشمگیری از این مشکلات جلوگیری می‌کند.
خزایی در پایان خاطرنشان کرد: البته افراد سالخورده‌ای که از ناحیه زانو دچار بیماریهای شدید آرتروز زانو هستند و یا در این ناحیه عمل جراحی انجام داده‌اند، برای نشستن و برخواستن‌های هنگام نماز معمولاً طبق نظر پزشک معالج یا بزرگان دینی و روحانیون، باید از صندلی و میز استفاده کنند زیرا در این حالت بیماری آنها تشدید می‌شود.

آموزش دانلود ویدیو از یوتوب(بدون نرم افزار)

حتما واستون پیش اومده که کلیپی رو تو youtube(یوتیوب) ببینید و بپسندید و برای دانلود کردنش به مشکل بخورید یا نیاز به نصب نرم افزارخاصی داشته باشید. ما در اینجا نحوه دانلود آسان و ساده از youtube رو به شما آموزش می دهیم. ابتدا کلیپ مورد نظر را جستجو می کنیم و هنگامی که لود شد و شروع به اجرا کرد،بر روی دکمه توقف کلیک می نمایم. مطابق شکل زیر :
youtube1

حالا در خط آدرس ، قبل از کلمه youtube دو تا ss اضافه می کنیم و کلید enter را می زنیم . مطابق شکل زیر :

youtube2

حالا در صفحه جدید باز شده امکان دانلود برای شما فراهم شده در گوشه سمت راست صفحه هم هر نوع فرمتی که بخواهیم دانلود کنیم می توانیم انتخاب کنیم. مطابق شکل زیر:

youtube3